Frisklivssentralen

Frisklivssentralen er en kommunal forebyggende og helsefremmende helsetjeneste for deg som trenger hjelp til å endre levevaner og livsstil. Hovedformålet vårt er å fremme fysisk og psykisk helse ved å hjelpe mennesker som står i fare for å få, eller som allerede har utviklet, livsstilssykdommer. Dette gjør vi hovedsakelig gjennom veiledning innenfor fysisk aktivitet og kostholdsveiledning. Vi vil gi støtte og kunnskapsbasert veiledning som kan hjelpe til å endre levevaner og mestre helseutfordringer. Mestring og små endringer over tid er suksessfaktoren for å endre livsstil og oppnå bedre helse, og vi jobber ut fra dette.

Målgruppen for frisklivssentralen er personer i voksen alder og som har økt risiko for, eller allerede har utviklet sykdom og som har behov for hjelp til å endre levevaner og det å mestre helseutfordringer. Tilbudet er for alle i målgruppen som bor og oppholder seg i kommunen, som trenger hjelp til å komme i gang eller noen å trimme sammen med, og som ikke finner andre egnede tilbud eller trenger hjelp til å finne ut hva som passer for dem.

Henvisning til frisklivssentralen kan du få hos legen din, eller du kan kontakte frisklivssentralen direkte selv.

Frisklivssentralens basistilbud er ulike kurs som omhandler fysisk aktivitet, kosthold og søvn. Per nå tilbyr frisklivssentralen i Sør-Varanger kommune kurs/gruppeaktiviteter innen fysisk aktivitet og søvn. Oppfølging som omhandler temaer som kosthold og tobakk/-røykeslutt tilbys kun som individuell oppfølging. Nedenfor er en oversikt over kursene Sør-Varanger kommune tilbyr: 

Individuell helsesamtale:

Individuelle samtaler om levevaner og helse. Samtaleteknikken Motiverende Samtale benyttes under helsesamtalene. 

Pris: 0 kr

Aktivitetsgruppe:

Styrke- og kondisjonstrening hovedsakelig utendørs. På vintertid har vi trening innendørs en gang i uken. Vi går også en del turer både langs sti og i naturen. Oppmøtested variere fra gang til gang. Deltakerne får utlevert timeplan med oversikt over planlagte aktiviteter 1-3 måneder frem i tid. Fokus under gruppeaktivitetene er at det skal være lystbetont. 

Gruppeaktivitetene holdes 2 ganger i uken; tirsdag kl 14-15 og torsdag fra 10.30 – 11.30. Kurset går over en periode på 3 måneder, og kan forlenges ved behov. Det er løpende påmelding. 

Før deltakelse i gruppen skal det gjennomføres en individuell helsesamtale med frisklivsveilederen.

Pris: 300kr for 3 måneder.

Sov-godt-kurs:

Søvnkurs for deg som strever med insomni eller lettere grad av søvnvansker, og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Det gjennomføres en helsesamtale i forkant av deltakelse i kurset. 

Kurset består av fire samlinger på ca. 2 timer hver gang. Det vil bli holdt kurs på tirsdag fra kl. 17-19. Det er ingen faste datoer for når kursene holdes – det holdes kurs når deltakerlisten er fylt opp.

Pris: 150 kr 

Besøk våre facebooksider for bilder og mer informasjon. Du kan også ta kontakt med oss gjennom facebook.

Frisklivssentralens facebookside/